अब घर से घंटों, जिसका अर्थ है कि हम अपने किचन टेबल और घर के कार्यालयों से बंधे हैं। उस उत्साह को अपने कदम में रखने के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं। हम शायद अधिक समय तक काम कर रहे हैं
यहां तक कि एक हल्का योग सत्र भी आपके कार्य दिवस के दौरान बहुत अधिक बैठने का प्रतिकार करेगा।
Tip 1
अपने स्थानीय पार्क में जम्परोप या एक Youtube श्रृंखला का प्रयास करें
क्या आप रात में कम से कम 8 घंटे (या अधिक) की नींद ले रहे हैं? नींद पर नज़र रखना निश्चित रूप से आपको यह पता लगाने में मदद कर सकता है।
Tip 2
नींद नियंत्रण
अपनी नींद को ट्रैक करें और अपने आंदोलन की निगरानी करें।
ऑटो रिंग
अपनी नींद और अपनी जागने की उत्पादकता को ट्रैक करें।
ऊर्जा के लिए बी12 और आयरन आपके सबसे अच्छे दोस्त हैं।
Tip 3
Kale and Broccoli
ये आपके #1 पावरहाउस ग्रीन्स हैं।
Tomatoes
इन्हें कच्चा या पका कर खाएं। वे ऊर्जा के लिए महान हैं।
कॉफी अधिक ऊर्जा के लिए वास्तव में एक अल्पकालिक समाधान है। इसके बजाय लंबा खेल खेलने का प्रयास करें।
Tip 4
Tea and Sympathy
एक क्लासिक NY चाय की दुकान जो कभी भी शैली से बाहर नहीं जाती है
Cha An
NY में जापान की यात्रा करें और अनूठी चाय देखें।
ज्यादा सो
अपने विटामिन प्राप्त करें
कॉफी छोड़ें