तुलसी के पत्तो को पानी के साथ पीस कर लौंग, काली मिर्च और बतासे के साथ एक पानी में आधा कप पानी होने तक पका कर सेवन करे आपको जुखाम में आराम मिलेगा।
सर्दी के मौसम में शहद को तुलसी के पत्ते के रस के साथ चाटने से आपके शरीर में गर्माहट बनी रहती है।
सर्दी के मौसम में अपनी रोज के खाने में पत्तेदार और हरी सब्जियों को जरूर शामिल करना चाहिए।
सर्दी में सभी प्रकार के सूप पीने चाहिए सूप में सूप में एंटीऑक्सीड्टेंस्, एंटीइंफ्लेमेटरी गुण पाए जो हमारे शरीर को बीमारियों से बचाने के साथ शरीर में गर्माहट बनाये रखते है।
लहसुन खाने से विंटर इंफेक्शन से भी बचाव हो सकता है।इसलिए आप सर्दी के मौसम में लहसुन का सेवन जरूर करे।
ड्राई फ़ूड का सेवन तो हर मौसम में करना चाहिए लेकिन इनकी इनकी तासीर गर्म होने के कारण सर्दी के मौसम में इनका सेवन जरूर करना चाहिए यह आपके शरीर में एनर्जी बनाये रखते है।
ठंडे मौसम में अदरक से पाने काढ़े,चाय या गर्म पानी के साथ अदरक को उबाल कर जरूर पीना चाहिए सर्दी जुखाम को ठीक करने में कारगर होता है।
बाजरे में प्रोटीन, कैल्शियम, फाइबर और विटामिन भरपूर मात्रा में इसलिए इसके सेवन से आपको आंतरिक गर्माहट मिलती है।