– टमाटर भले ही खट्टा होता है लेकिन इससे शरीर में क्षार की मात्रा बढ़ती है और इसके नियमित सेवन से एसिडिटी की शिकायत नहीं होती।
– खाने के बाद नियमित रूप से एक कप अनानास के रस का सेवन करें।
– तैलीय एवं मिर्च-मसालेदार भोजन से दूर रहें, जितना हो सके सादा एवं कम मसाले वाला भोजन करें।
– पेट भर भोजन के बाद तुरन्त न सोए। सोने से लगभग दो घंटे पहले ही भोजन कर लें।
– भोजन करने के बाद टहलने की आदत डालें।
– सुबह उठकर नियमित रूप से 2–3 गिलास ठंडा पानी पिए तथा उसके लगभग एक घंटे तक कुछ न खाए।
– जंकफूड, प्रिजरवेटिव युक्त खाद्य पदार्थ का सेवन बिल्कुल न करें।
– चाय और कॉफी का सेवन कम से कम करें।
– एक ही बार में बहुत सारा खाना खाने की बजाय कम मात्रा में 2–3 बार खाए।
– अनार और आँवला को छोड़कर अन्य खट्टे फलों से परहेज करना चाहिए।
– नाश्ते में पपीते के फल का सेवन करें।
– योग एवं प्राणायाम करें।