बच्चे को रोटी चावल के साथ हरी सब्जी जरूर खिलाये।
अंजीर को दूध में क्रश करके बच्चो को पिलाये
बच्चे को उबला हुआ अंडा या उसकी भुर्जी बना कर खिलाये इसमें प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है जो बच्चो के लिए जरुरी होती है।
आलू
आलू की कोई भी डिस बना कर बच्चो को खिलाये।
बच्चो को मीठे में गुड़ खिलाये या दूध के साथ गुड़ को घोल कर पिलाये।
बच्चो को रोटी में घी या मक्खन लगा कर खिलाये।
बच्चो को चीज या पनीर की बनी कोई भी डिस खिलाये।
कोशिश करें कि बच्चें को जिंक से भरपूर भोजन दें जैसे तरबूज के बीज, मूंगफली, बींस, पालक, मशरूम और दूध विगेरे भी दे।
बच्चो को ड्राईफूड चबाने के लिए दे या फिर पाउडर बना कर दूध में मिला सकते है।
दाल
बच्चो को सभी डालो को साथ में या अलग अलग रोज किसी किसी न रूप में जरूर खिलाये
सोने से पहले या नाश्ते के पहले बच्चे को दूध के साथ शहद मिला कर पिलाये वजन बढ़ाने के साथ पाचन क्रिया मजबूत करता है।
पांच साल के बच्चे को फूल क्रीम दूध पिलाये
एक केले को मैस करके दूध में मिला कर बच्चे को पिलाये
रागी के आटे और गुड़ को मिला कर कोई भी डिस बना कर 5 साल के बच्चे को खिलाये।