मोनिक रॉबिंस के साथ
हम शायद अब घर से अधिक घंटे काम कर रहे हैं, जिसका अर्थ है कि हम अपनी रसोई की मेज और घर के कार्यालयों से बंधे हुए हैं। उस गति को अपने कदम में रखने के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं।
यहां तक कि एक हल्का योग सत्र भी आपके कार्य दिवस के दौरान बहुत अधिक बैठने का प्रतिकार करेगा।
Tip 1
अपने स्थानीय पार्क में जम्परोप या एक Youtube श्रृंखला का प्रयास करें
क्या आप रात में कम से कम 8 घंटे (या अधिक) की नींद ले रहे हैं? नींद पर नज़र रखना निश्चित रूप से आपको यह पता लगाने में मदद कर सकता है।
Tip 2
अपनी नींद को ट्रैक करें और अपने आंदोलन की निगरानी करें।
अपनी नींद और अपनी जागने की उत्पादकता को ट्रैक करें।
Tip 3
ये आपके #1 पावरहाउस ग्रीन्स हैं।
इन्हें कच्चा या पका कर खाएं। वे ऊर्जा के लिए महान हैं।
कॉफी अधिक ऊर्जा के लिए वास्तव में एक अल्पकालिक समाधान है। इसके बजाय लंबा खेल खेलने का प्रयास करें।
Tip 4
एक क्लासिक NY चाय की दुकान जो कभी भी शैली से बाहर नहीं जाती है।
NY में जापान की यात्रा करें और अनूठी चाय देखें।