आप 12 से 18 महीने के बच्चे के पहले आहार में विभिन्न प्रकार के अनाज ले सकते है सभी अनाज में सभी प्रकार के विटामिन, प्रोटीन, मिनिरल्स और कई सारे पोषक तत्व पाए जाते है।
एवोकाडो टोस्ट आपके बच्चे के शरीर में हेल्ड फैट की आवश्यकता की पूर्ती करता है।
ओट्स और केले के इस नाश्ते में विटामिन और फाइबर भरपूर होता है जो आपके बच्चे के पेट को लम्बे समय तक भरा रखता है।
सभी प्रकार की सब्जी को मिला कर सलाद बना कर बच्चो को खिलाने से उनके शरीर में सभी प्रकार पोषक तत्वों की कमी को पूरा करता है।
रिसोटो प्रिमावेरा बच्चो के दोपहर के खाने के लिए सही रहता है।
पंपकिन यानी कद्दू में विटामिन ए भरपूर मात्रा में पाया जाता है।
अंडे प्रोटीन से भरपूर होते है कोलेस्ट्रॉल में कम समग्र स्वास्थ के लिए अच्छे होते है।
डेयरी उत्पाद कैल्शियम और प्रोटीन से भरपूर होते है जो आपके बच्चे का पेट बहुत देर तक भरा रखता है।
12 महीने के बच्चे के दैनिक आहार में 1 गिलास दूध को।
बच्चो के आहार ताजा और पूरी तरह पकाया हुआ मांस शामिल करे यह आपके बच्चे को ग्रिल्स चिकन अच्छा होता है।
सूखे नट्स को छोटे छोटे टुकड़े में काट कर बच्चो को खिला सकते है यह आपके बच्चे स्वस्थ फायदेमंद होते है।
12 से 18 बच्चो के लिए संतरे, नाशपाती, अमरुद के अलावा सेब केले, जामुन आदि खिला सकते है।
थोड़ा बड़ा होने लगे तो आप सभी प्रकार की सब्जिया गाजैसे गाजर विटामिन ए से भरपूर सब्जियों इसके अलावा उबले हुए मटर सेम और ककड़ी को भी खिला सकते है।